Весна — перезапуск ритмов
Дни длиннее, активность растёт, но иммунитет легко «проседает» из-за нехватки сна, скачков температуры и ранней аллергии. Поддержите организм четырьмя простыми опорами.
1) Наполнить
Верните в тарелку сезонные овощи, ягоды, зелень, рыбу и качественный белок. Пейте воду регулярно, а не «залпом». Осознанно снизьте сахар — это помогает стабилизировать энергию и настроение.
2) Восстановить
Планируйте движение без фанатизма: 30–40 минут ходьбы, плавание или умеренное кардио, плюс 1–2 силовых дня. После «зимней паузы» суставы и связки благодарны за постепенность.
3) Осознать
Весной мы часто переоцениваем силы: добавьте «стоп-сигналы» — напоминания о воде, 10 минут тишины в середине дня, финальный ритуал перед сном. Чем ровнее нервная система, тем спокойнее иммунный ответ.
4) Укрепить
Если рацион бедный, рассмотрите целевые нутриенты (витамин D, омега-3, магний) — после базовых шагов они работают предсказуемее. Ведите дневник привычек: чек-боксы за воду, шаги, сон и белок дают ощущение контроля и видимый прогресс.
На что обратить внимание
Не гонитесь за чудо-диетами. Лучше соберите план, которому сможете следовать 6–8 недель: именно длительность, а не «идеальный день» укрепляет иммунитет и возвращает устойчивую энергию.
Весна — время мягкой адаптации, а не резких рывков. Чтобы иммунитет не «проседал» на фоне перемен, важно не только наладить питание, движение и сон, но и поддержать организм изнутри. Особенно если рацион не всегда стабилен, а нагрузка растёт.
PRO-TF® с шоколадным вкусом — это не просто протеиновый коктейль, а формула, которая работает на нескольких уровнях: поддерживает иммунитет, помогает сохранять мышечную массу, улучшает восстановление и вкусно вписывается в весенний ритм. В составе — быстроусвояемый сывороточный и яичный белок, плюс фирменная Tri-Factor® формула для иммунной регуляции.
Весна — не повод для стресса, а шанс укрепиться. Добавьте PRO-TF® в свой план — и поддержите тело с умом и вкусом.
Есть вопросы? Получите консультацию от специалиста — просто позвоните: +7 (499) 113 39 28
